Bezsenność Lyrics: Ref / Ta bezsenność mnie dobija choć otwiera oczy / Na tak wiele rzeczy co się da przeoczyć za dnia / Wiesz kiedy zmrok zapada wtedy więcej widać jest / Kolejny tekst Ten czas niewiedzy był dla mnie koszmarny. Myślałem, że umrę, co teraz wydaje mi się śmieszne. Później zacząłem rozpracowywać swoje mechanizmy i na 2 lata wróciłem do zdrowia. Niedawno, bo w lutym, narzekałem na tym forum, że problem nagle wrócił, ale po kilku tygodniach znowu zacząłem spać głębokim snem. Lek może korzystnie wpływać na jakość i ilość snu. U więcej niż 1 na 10 pacjentów mogą wystąpić objawy odstawienia (objawy, które występują po przerwaniu stosowania leku Ketrel): trudności w zasypianiu (bezsenność), nudności, bóle głowy, biegunka, wymioty, zawroty głowy lub rozdrażnienie. Dlatego też zaleca się cash. Truskawkowy sezon w pełni. Kolorowe i soczyste owoce o niepowtarzalnym smaku wielu z nas przywodzą na myśl dzieciństwo. Truskawki to bogate źródło witamin; wspomagają produkcję krwi, odkwaszają organizm, a nawet wspomagają odchudzanie. Niewiele osób wie, że truskawka powstała w XVIII wieku w Europie ze skrzyżowania dwóch amerykańskich odmian poziomek. Mieszanka jest większa od poziomki; zawiera dużo witaminy C, fosforu i żelaza. Nie bez przyczyny owoc ten jest tak bardzo popularny w naszym kraju - Polska jest siódmym na świecie producentem truskawek. Palmę pierwszeństwa dzierżą natomiast Stany WITAMIN Truskawki należą do owoców nietrwałych, dlatego najlepiej je jeść tego samego dnia, najpóźniej - dzień po zakupie. Kupując je, zwracajmy uwagę przede wszystkim na ich wygląd – powinny być dojrzałe (wtedy są najsłodsze i najbardziej aromatyczne) i nieuszkodzone (takie szybciej się psują). Poza tym, jeśli mamy wybór, wybierajmy truskawki krajowe. Te importowane - mimo iż wyglądają bardzo apetycznie - w rzeczywistości mają znacznie słabszy smak i uchodzą za mniej zdrowe. Truskawki to bogate źródło witamin: C, A, B1, B2, PP. Witamina PP reguluje dotlenianie krwi - to dobre lekarstwo dla osób z problemem anemii, szczególnie dla dzieci. Jedząc truskawki, uzupełniamy niedobory mikro- i makroelementów w naszym organizmie. Czerwone owoce zawierają także wiele odżywczych soli mineralnych, które poprawiają przemianę materii. Mają w sobie także wapń, fosfor, żelazo, magnez i mangan. Żelazo wzmacnia i reguluje proces krwiotwórczy, fosfor i wapń wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni. Truskawki obniżają też kwasowość moczu i dlatego są polecane przy schorzeniach wątroby i nerek, przy kamieniach moczowych i żółciowych. Zawarte w truskawkach bogactwo ochrania nasz organizm przed reumatyzmem i wspomaga leczenie NA BEZSENNOŚĆ Truskawki zalecane są osobom zagrożonym anemią, wspomagają produkcję krwi i detoksykują, a to wszystko za sprawą enzymu zwanego bromeliną, który wspomaga rozpad i trawienie białek. Czerwone owoce odkwaszają układ pokarmowy, co korzystnie wpływa przy profilaktyce i kuracji schorzeń nerek, wątroby czy układu pokarmowego, przy kamicy nerkowej, zmianach artretycznych i reumatoidalnych, podagrze czy... bezsenności! Problemom z zasypianiem zapobiegnie zawarty w nich brom – więc porcja truskawek na dwie godziny przed snem jest jak najbardziej wskazana dla osób cierpiących na bezsenność. Wspomagają również odchudzanie, gdyż 100 gram truskawek zawiera tylko 35 kcal! Najlepiej spożywać dojrzałe, na surowo i bez cukru. PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjciIGRhdGEtcmV2aXZlLWlkPSI0NGIxNzY0MWJjOTg4OTU5NmEyZDdiN2ZkNTRiNWZlNSI+PC9pbnM+PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ Jak obrabiać truskawki? Podczas odszypułkowywania czy krojenia powinniśmy używać plastikowych sztućców lub tych ze stali nierdzewnej, gdyż metalowe powodują ubytek składników odżywczych. Truskawki należy mrozić dojrzałe, ale nie zbytnio przejrzałe – wówczas mamy pewność, że zimą dostarczymy organizmowi maksimum składników odżywczych. Powinny być myte pod letnią, ale nie gorącą wodą; dopiero po umyciu można je odszypułkować. Truskawki to dobry dodatek wielu sezonowych deserów – ciast, tortów, koktajli i sorbetów. Co odważniejsi wykorzystują je również do letnich sałatek oraz dekorują nimi mięsne potrawy. PRZEPIS - SAŁATKA Z TRUSKAWKAMI Składniki - 40 dag truskawek - 1 mango - 1 avocado PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ PGlucyBkYXRhLXJldml2ZS16b25laWQ9IjQxIiBkYXRhLXJldml2ZS1pZD0iNDRiMTc2NDFiYzk4ODk1OTZhMmQ3YjdmZDU0YjVmZTUiPjwvaW5zPg0KPHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vci5jb3phZHppZW4ucGwvc2VydmVyL3d3dy9kZWxpdmVyeS9hc3luY2pzLnBocCI+PC9zY3JpcHQ+ - opakowanie krewetek w zalewie - 5 dag orzeszków piniowych Składniki sosu: 1 łyżeczka czerwonego octu winnego, 3 łyżeczki oliwy z oliwek, 1 łyżeczka miodu, 2 łyżeczki musztardy, mały pęczek natki, sól i pieprz do smaku Przygotowanie Truskawki, mango i avocado umyć, obrać i pokroić. Krewetki ugotować na parze i ostudzone połączyć z owocami. Pokrojone owoce delikatnie wymieszać. Składniki sosu wymieszać. Na końcu dodać pokrojoną natkę i energicznie mieszać aż do połączenia. Sałatkę zalać sosem. Posypać orzeszkami pinii. Przed podaniem schłodzić. Aleksandra Załęska, Fot. Wikipedia Chcemy, żeby portal był miejscem wymiany opinii dla wszystkich mieszkańców Radomia i ziemi radomskiej. Ze względu na sytuację na Ukrainie i emocje, jakie pojawiają się przy tej okazji, zdecydowaliśmy w najbliższym czasie wyciszyć komentarze na naszej stronie. Zachęcamy do dyskusji w mediach społecznościowych. Apelujemy o wzajemny szacunek i zrozumienie. Chcemy, żeby nasze publikacje były powodem do rozpoczynania dyskusji prowadzonej przez naszych Czytelników; dyskusji merytorycznej, rzeczowej i kulturalnej. Jako redakcja jesteśmy zdecydowanym przeciwnikiem hejtu w Internecie i wspieramy działania akcji "Stop hejt". Dlatego prosimy o dostosowanie pisanych przez Państwa komentarzy do norm akceptowanych przez większość społeczeństwa. Chcemy, żeby dyskusja prowadzona w komentarzach nie atakowała nikogo i nie urażała uczuć osób wspominanych w tych wpisach. 1 2008-03-17 15:22:23 Imalka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-17 Posty: 4 Temat: Sposoby na bezsennośćJakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal... 2 Odpowiedź przez Dota 2008-03-17 15:41:49 Dota Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-26 Posty: 143 Odp: Sposoby na bezsenność Imalka napisał/a:Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...Imalko,a co jest powodem twojej bezsenności? 3 Odpowiedź przez Imalka 2008-03-17 15:53:35 Imalka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-17 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćMyślę, że to wynik stresu - zmieniłam ostatnio pracę, więc nowe środowisko...a mnie to zawsze stresuje. Zanim to wszystko ogarnę miną tygodnie ;/ 4 Odpowiedź przez Dota 2008-03-17 16:13:46 Dota Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-26 Posty: 143 Odp: Sposoby na bezsenność Imalka napisał/a:Myślę, że to wynik stresu - zmieniłam ostatnio pracę, więc nowe środowisko...a mnie to zawsze stresuje. Zanim to wszystko ogarnę miną tygodnie ;/a nie wolałabyś wybrać się do sauny, na masaż? ja korzystam z tego typu dobrodziejstw - zdrowsze i przyjemniejsze.... a i jeszcze medytacja, mysl przed zaśnięciem o czymś mega przyjemnym, pomyśl o sobie dobrze i ciepło. dobra jest tez herbata z melisy np z pomarańczą. 5 Odpowiedź przez Imalka 2008-03-17 17:44:23 Imalka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-17 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćDzięki! Z tą sauną to dobry pomysł, na pewno się wybiorę! A co sądzisz o tych specyfikach ziołowych z apteki - są różne: Benosen, Valerin, Persen itp ? 6 Odpowiedź przez Dota 2008-03-18 09:21:44 Dota Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2007-08-26 Posty: 143 Odp: Sposoby na bezsenność Imalka napisał/a:Dzięki! Z tą sauną to dobry pomysł, na pewno się wybiorę! A co sądzisz o tych specyfikach ziołowych z apteki - są różne: Benosen, Valerin, Persen itp ?Imalko,Nigdy nie brałam takich specyfików - byc może są całkiem skuteczne. Zazwyczaj walczę ze stresem i stanami apatii bez korzystania z leków, bo sama lubię się im przeciwstawiać. Korzystanie z leków to działanie na skutek a nie na przyczynę - pomozepoprawić nastrój i sampoczucie, ale nie uleczy duszy . wiem, wiem pewnie gadam jak mędrzec - ale w tym tkwi całe sedno, by leczyć się mądrze i trwale. oczywiście na grypę, czy zapalenie płuc nie pomoże sama medytacja, tu współczesna medycyna ma pewnie więcej do zaoferowania - ot,trzeba zachować balans. 7 Odpowiedź przez Bianca 2008-03-19 12:40:28 Bianca 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: pedagog Zarejestrowany: 2008-03-01 Posty: 549 Wiek: zawsze 18;) Odp: Sposoby na bezsenność Jeśli masz sytuacje stresowe to raczej te leki nie pomogą Ci zasnąć, wiem bo sama próbowałam - lepsza i zdrowsza jest jakaś książka do poduszki lub myśli o czymś przyjemnym.. Życie ciągle płata mi figle. Myśli, że mam dość sił by iść ciągle pod wiatr......A ja mam już oczy pełne piasku, nie widzę nic... 8 Odpowiedź przez berry 2008-03-19 22:35:31 berry Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-17 Posty: 31 Odp: Sposoby na bezsenność ewag napisał/a:Jeśli masz sytuacje stresowe to raczej te leki nie pomogą Ci zasnąć, wiem bo sama próbowałam - lepsza i zdrowsza jest jakaś książka do poduszki lub myśli o czymś przyjemnym..zgadzam się, dobra książka jest rewelacyjna do poduchy, u mnie się sprawdza. a leki .. w odstawkę!! Czasem jasna myśl podsuwa ciemne pomysły. 9 Odpowiedź przez Alicyjka35 2008-03-20 14:51:02 Alicyjka35 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-20 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćSI! SI! SI! BENOSEN ZDECYDOWANIE! BRALAM KIEDYS TEZ VALERIN, ALE NIE BYLO TAKIEGO EFEKTU JAK PO BENOSENIE. 10 Odpowiedź przez berry 2008-03-20 23:00:07 berry Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-17 Posty: 31 Odp: Sposoby na bezsenność ja tabletkom mówię stanowcze nieeeeeeeeee Czasem jasna myśl podsuwa ciemne pomysły. 11 Odpowiedź przez Kasik 2008-04-10 16:20:53 Kasik Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-18 Posty: 5 Odp: Sposoby na bezsennośćJa brałam Benosen jak nie moglam spac, teraz tylko uspakajajaco, bo udaje mi sie zasnac bez problemu. To nie sa wcale "zle tabletki", bo sklad w 100 % ziołowy. 12 Odpowiedź przez Alicyjka35 2008-04-11 10:05:48 Alicyjka35 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-20 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsenność Kasik napisał/a:Ja brałam Benosen jak nie moglam spac, teraz tylko uspakajajaco, bo udaje mi sie zasnac bez problemu. To nie sa wcale "zle tabletki", bo sklad w 100 % MóWIłAM, żE BENOSEN NAJLEPSZY NA PROBLEMY Z ZASYPIANIEM! NIE TYLKO JA TAK UWAżAM. :d 13 Odpowiedź przez ladyB 2008-05-19 00:01:15 ladyB Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-05-18 Posty: 9 Odp: Sposoby na bezsennośćPersen, ale czy ja wiem czy to jest wyjście? Staraj się unikać leków, bo za jakiś czas będziesz się stresowała tym, że stres pokonujesz medykamentami. Odciągaj myśli od tego co jest przyczyną takiego stanu rzeczy. Pozdrawiam z nadzieją, że sobie poradzisz 14 Odpowiedź przez hania23 2008-05-19 08:10:23 hania23 O krok od uzależnienia Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-04-27 Posty: 64 Odp: Sposoby na bezsennośćAlicyjka35, czy wiesz, że większość leków uzależnia i to nawet tych ziołowych? Czytając twoje posty, sadzę, że zachwyt z jakim piszesz o lekach już swoje zrobił. Zgadzam się całkowicie z Dorotą, nie strzelajmy do muchy z armaty - za dużo szkód. Zatroszczmy się lepiej o siebie, a ciało odpowie tym ciepło i radośnie 15 Odpowiedź przez Alicyjka35 2008-05-20 12:20:42 Alicyjka35 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-03-20 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćSPOKOJNIE DZIEWCZYNY, NIE UZALEŻNIŁAM SIE. BIORĘ GO TYLKO WTEDY JAK MAM PROBLEM Z ZAŚNIĘCIEM, CZYLI NIE CODZIENNIE. ZAWSZE MI POMAGA, WIEC JAK DLA MNIE JEST SKUTECZNY. A BEZSENNE NOCE SA NAPRAWDĘ UDRĘKA NIE TYLKO DLA MNIE, ALE TEZ DLA MOICH NAJBLIŻSZYCH, WIEC PO CO SIE MĘCZYĆ, SKORO JEST TAKI PREPARAT, TORY MI MOŻE POMOC. POZDRAWIAM WAS GORĄCO :-) 16 Odpowiedź przez Daria 2008-05-20 19:52:19 Daria Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-04-15 Posty: 42 Odp: Sposoby na bezsennośćZ lekami trzeba uważać. Większość (przede wszystkim tych ziołowych) to zwykłe placebo (czyli substancja, która nie ma farmakologicznego wpływu na organizm, substancja obojętna. A to, że działają jest i tak spowodowane naszym myśleniem, naszą wiarą w ich skuteczne działanie. Poza tym, każdy lek, każda substancja przyjmowana przez nas nie pozostaje obojętna dla naszego organizmu. Dodatkowo, zażywanie leków nasennych (nawet ziołowych) powinno być konsultowane z lekarzem. Alicjo, proponowałabym inne metody niwelowania bezsenności (ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, relaks przed snem, itd.). Pozdrawiam:) 17 Odpowiedź przez tryna 2008-06-06 15:33:11 tryna Gość Netkobiet Odp: Sposoby na bezsennośćMoim zdaniem od srodkow typu Benosen nie mozna sie uzaleznic, poniewaz maja sklad ziolowy, to samo jest z wplywem na organizm - oczywiscie WSZYSTKO mozna przedawkowac ,nawet wode ,ale srodki farmakologiczne sa dla myslacych . Co do efektu placebo - sprawa indywidualna. 18 Odpowiedź przez safeti 2008-06-09 23:13:57 safeti Gość Netkobiet Odp: Sposoby na bezsennośćJak macie jakis problem i chcecie go naglosnic lub przedstawic szerokiej "publicznosci" to wejdzcei na www . i go przedstawcie. Uzyskacie pomoc fachowcow oraz pozancie opinie innych urzytkownikow serwisu. 19 Odpowiedź przez starlet 2008-06-10 13:18:47 starlet Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-06-04 Posty: 12 Odp: Sposoby na bezsenność Uzależniasz się psychicznie - nie ważne czy to ziołowe czy tym spróbuj naturalniejszych metod - długa relaksująca kąpiel wieczór, dobra książka do poduszki. Poza tym w wolnych chwilach nie myśl o pracy - wyjdź z przyjaciółką na zakupy, do kina, na spacer, pomyśl o sporcie. Niech coś pochłonie całą Twoją uwagę A leki to naprawdę ostateczność 20 Odpowiedź przez bezsenna 2008-10-12 01:34:20 bezsenna Gość Netkobiet Odp: Sposoby na bezsennośćJa mam świetny sposób i sprawdzony przeze mnie. W sumie po spojrzeniu na godzine o której to pisze raczej to nie wynika, ale nie brałam go już długo bo mogłam zasypiać bez tego mojego specyfiku...niestety bezsenność wróciła...mam stresowe chwile i jest to silniejesze ode mnie. Moi drodzy najlepszym sposobem jest MELATONINA. Poczytajcie sobie o niej. Nie działa od razu tylko gdzieś tak po tygodniu stosowania. Dzis do niej powróciłam więc jeszcze 5 dni i znów zaczne spać. Tak więc polecam i życze powodzenia 21 Odpowiedź przez aja 2009-01-25 00:32:05 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćwitam wszystkich mam taki sam problem co tu was o pomoc nie spię juz od paru lat ,przepisywano mi różne specyfiki nie będę wszystkich wymieniać ale między innymi relanium oksezepan ,estazolam na początku tak do tygodnia pomagalo a potem nic łykalam te swinstwa bo chciałam spać ale nic nie po 4 godz z przerwami .Muszę wspomniec, ze jak juz zasypiam to zaczynaja bolec mnie nogi i tak w powinni zapytac się o przyczyny ale oni tylko "recepta i do widzenia" Moze ktos z Was mi pomoże bo juz dłuzej nie wytrzymam pomocy 22 Odpowiedź przez aja 2009-01-25 00:52:48 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćTo znowu ja idę sie polożyć ale wiem ze za godz. znowu będę siedzieć w fotelu bo nie zasnę .Chciałam jeszcze dodać ,że jak juz czuję ze zasypiam to w glowie robi mi sie takie coś co trudno wytłumaczyć powiem to po swojemu jakby piorun wpadł mi do glowy i juz po spaniu .Nie wiem jak to dddddddługo zdołam wytrzymać ale naprawdę jest zle .Pozdrawiam wszystkich bezsennych. 23 Odpowiedź przez witch77 2009-01-25 09:40:15 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność Aja , pewnie teraz sobie śpisz. Wiesz ja też miałam podobny problem. Czasem jeszcze mi się zdaża,ale rzadko. Ja skorzystałam z akupunktury. Pani Doktorka nakłuwałam mi igiełkami palce . Mi pomogło. Pamiętam,że po pierwszym razie spałam od 16 tej . do następnego dnia. Powtórzyłam zabieg jeszcze z 2 razy. U mnie było to na tle nerwowym. Chciało mi się spać i zasypiałam, a za pół godziny oczy szeroko otwarte i po spaniu. I tak to się ciągnęło koszmar. Polecam Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 24 Odpowiedź przez aja 2009-01-25 15:59:12 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćwitch 77 wielkie dzięki za poradę napisz mi gdzie się udać zeby skorzystac akupunktury ,jesli to przeszłas to wiesz jakie to mnie tak jak piszesz zasypiam a za poł na łózku i po spaniu. Jestem starsza od Ciebie ale od zawsze miałam problemy ze spaniem,wieczorami wymyslałam sobie jakieś roboty ,bo nie chciało mi się spac myslałam ,ze to normalne ale teraz wiem ze to były początkimoigo mnie nigdy nie rozpieszczało nawet kiedy byłam jeszcze dzieckiem .Tak bardzo chciałabym zkorzystac z Twojej rady ale nie wiem od czego zacząć pomóż mi .Napisz coś jeszcze pozdrawiam 25 Odpowiedź przez witch77 2009-01-25 20:26:51 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność Hej. Cieszę się ,że zainteresowałaś się moim postem . Ja jeździłam do Naturoterapii w Złotym Stoku ( dolnośląskie). NIe wiem ,gdzie mieszkasz. Poszukaj w swoim mieście akupunktury. Ważne,aby to był ktoś wykształcony w kierunku medycyny wschodniej. Kolejna ważna rzecz to oryginalnie zapakowane i jednorazowe tzn. tylko dla Ciebie. Ja kupiłam sobie swój komplet ( 50 zł) ,ale one są już na dożywocie nakłuwają igłami i ośrodku są wyrzucane do specjalnych pudełek. W dzisiejszych czasach to ważne. Stres odgrywa tu dużą rolę ,dlatego wszelkie nerwice nalezy leczyć. To żaden Ty się męczysz,prawda? Pozwól Sobie na kąpiel z olejkiem lawendowym ( odpręża,rozluźnia mięśnie), spokojna muzyczka, meliska na sen lub lampeczka winka( ale nie codziennie, bo wiesz...). Dobre nastawienie i kiedy nawet położysz się i obudzisz to nic złego się nie dzieje. Pamiętaj. Dla mnie najgorsze było budzenie się co chwilę i czy nie zaśpię do mnie wyczerpało psychicznie. Pozdrawiam i miłej i spokojnej nocki życzę . Problemy zostawiamy za drzwiami Buziole Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 26 Odpowiedź przez Krajanka 2009-01-25 20:49:15 Krajanka Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-25 Posty: 7 Odp: Sposoby na bezsenność przede wszystkim moim zdaniem nie wolno sie zmuszac i przewracac z boku na bok... to najgorsze co mozna zrobic. lepiej wstac, pokrecic sie, wziac goraca kapiel, poczytac, byle nie w lozku. ...czekajac na wczoraj.... 27 Odpowiedź przez witch77 2009-01-25 22:59:49 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność Zgadzam się . Nie ma co się nakręcać,że nie można zasnąć,bo wtedy adrenalina rośnie i po spaniu Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 28 Odpowiedź przez aja 2009-01-25 22:59:54 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćNawet nie wiesz ile dla mnie znaczy twój post cieszę się bardzo,ze Ciebie to pomogło myślę ze znajdę w swojej miejscowosci fachową pomoc mieszkam w Rybniku (górnośląskie) w tym tygodniu zaczynam się brać za siebie muszę sobie pomóc bo tak dłuzej być nie młoda i bardzo się cieszę ze wyzdrowiałas całe zycie przed Tobą pisałam Ci ,ze jestem starsza od ciebie i to sporo ale bardzo bobrze mi się z Tobą pisze jak znajdę pomoc to się odezwię Zyczę kolorowych snów i ja równiez przesyłam buziaczki. 29 Odpowiedź przez hawwwk 2009-01-25 23:41:51 Ostatnio edytowany przez hawwwk (2009-01-25 23:43:57) hawwwk Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-25 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćMi lekarz przepisał na recepte atarax i muszę przyznać że śpi się po tym rewelacyjnie .... 30 Odpowiedź przez aja 2009-01-25 23:55:12 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćhawwwk dzięki wielkie tego jeszcze nie brałam .Tak za godzinę weznę 2 relanium 0,5 imysle ze zasnę na jakąs godzinę bo potem obudzi przebudzi mnie błysk podobny do błyskawicy ,który zagośći w mojej głowie i już po spaniu. Z ta błyskawicą to nie przesada tak to czuję i widzę i to stawia mnie na równe nogi Natomiast Wszystkim życzę spokojnej nocy. 31 Odpowiedź przez aja 2009-01-26 01:17:59 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitch77jak to bodrze ze napisałas posta ,ja mieszkam w Rybniku (Sląskie) będę szukala fachowej pomocy bo tak dalej nie moze byc męczę się juz wystarczająco dlugo brak mi sił,przyznam się ze oakupunkturze nigdy by mi nie przyszło do głowy..Pisałam Ci juz ze jestem duzo starsza od Ciebie ale bardzo dobrze się z Tobą pisze Jak znajdę pomoc to ci napiszę Zyczę ci duzo zdrówka i kolorowych snów. 32 Odpowiedź przez witch77 2009-01-26 19:52:10 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność Aja , ciekawe jak minęła nocka? Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 33 Odpowiedź przez aja 2009-01-27 01:43:09 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitam Cie Witch nocka mineła tak jak każda zle spałam tak jak zawsze , teraz łyknę coś naspanie i do wyra na 1 lub 1,5 godz potem pobudka na godzinę i dalej do wyra .Cieszę się ze ty masz to za sobą , spij spokojnie do ranka 34 Odpowiedź przez wiola 2009-02-01 17:30:48 wiola Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-31 Posty: 4 Odp: Sposoby na bezsennośćWitamJa też cierpię na bezsenność i zażywam leki na sen, które nie pomagają. Jest to straszne bo ciągle czuje sie zmęczona pozdrawiam Wioletta 35 Odpowiedź przez aja 2009-02-07 02:19:30 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitam ja juz chyba zjadłam pół apteki .Tak jak juz pisalam mam niesamowite problemy ze spaniem od paru lat ale to co jest od pół roku to przekracza wszystkie granice zasypiam o 4 po duzej dawce srodków nasennych psychotropowych a do tego doszło jeszcze bóle dzien nie bolą tylko w nocy biorę dwie tabletki ibuprom maxa czasem i to nie pomaga,jestem juz poniedziałek jestem umówiona z bioenergoterapełtazobaczę co mi powie .Jestem dobrej mysli może w koncu ktoś mi poniedziałek napiszę po wizycie .Zyczę wszystkim bezsennym dobrej 36 Odpowiedź przez kochaś 2009-02-08 06:10:29 Ostatnio edytowany przez kochaś (2009-02-08 06:11:39) kochaś Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-02-08 Posty: 16 Odp: Sposoby na bezsenność Imalka napisał/a:Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...Imalko, moja droga, najlepszy sposób - to się popieścić... Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli wiecej, to polecam głębokie pocałunki lub... no, może nie dokończę... A jeśli masz opory, to fajnie jest pomarzyć... zamknij oczy i wyobraź się w przyszłym szczęściu - może to i fantazje, brednie, bałamutnie, ale wiesz, to może także przybliżyć, to, o czym marzysz...a o czym właściwie marzysz? chcesz być wzięta, czy odrzucona? a może jedno i drugie? PS. W każdym razie tabletki każdej i każdemu stanowczo odradzam! 37 Odpowiedź przez Babeczka 2009-02-08 11:29:41 Babeczka Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-17 Posty: 121 Wiek: 29 Odp: Sposoby na bezsennośćBardzo dobre na bezsenność jest ciepłe mleko i dobrze przewietrzone nie będę spać,jeżeli mam w domu za noc zawsze wyłączam ogrzewanie,choćby nie wiem jakie mrozy tego kubek ciepłego mleka,książka albo czasopismo do poczytania przy lampce i za chwilę mnie nie ma Nie wiem,czy Wam ten sposób pomoże,ale warto spróbować. 38 Odpowiedź przez ineka 2009-02-08 13:18:41 ineka Gość Netkobiet Odp: Sposoby na bezsenność Imalka napisał/a:Jakie znacie sprawdzone sposoby na lepsze zasypianie, jakieś środki ziołowe /nie mocne leki/ ? Nie chce sie katowac, ale taki wspomagacz by mi sie przydal...Najlepszy jest... seks Ja "po" śpię jak anioł... 39 Odpowiedź przez aja 2009-02-10 14:04:33 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsenność wiola napisał/a:WitamJa też cierpię na bezsenność i zażywam leki na sen, które nie pomagają. Jest to straszne bo ciągle czuje sie zmęczona pozdrawiam WiolettaWITAM WIOLETO MASZ TEN SAM PROBLEM CO JA .JA TEZ CAŁY CZAS CZUJĘ SIĘ PISAŁAM DŁUGO TAK WYSZŁO ALE WCZORAJ BYŁAM U BIOTERAPEUTY TEN FACET MA TAKIE JAKBY GRUBE SZPILKI I NACISKA NA CIAŁO W MOIM PRZYPADKU GŁÓWNIE NA GŁOWĘ NASTĘPNĄ WIZYTĘ MAM W CZWARTEK .a CZY LEPIEJ SPAŁAM ? POWIEM ZE ODROBINĘ LEPIEJ ALE CÓZ PO JEDNEJ WIZYCIE TRUDNO OCZEKIWAĆ WIĘCEJ .NAPISZĘ W CZWARTEK COS WIĘCEJ PO GODZ. 22 40 Odpowiedź przez Marta_Zurowska 2009-02-12 15:57:22 Marta_Zurowska Net - EKSPERT Nieaktywny Zawód: psycholog, psychoterapeuta Zarejestrowany: 2009-02-10 Posty: 157 Wiek: 26 Odp: Sposoby na bezsenność Jesli chodzi o sen to ważna jest snu. Co to oznacza? posilek 3-4 godziny przed oglądanie TV przed spaniem i nie korzystanie z komputera. Światło z ekranu powoduje, że powstają w mózgu fale, ktore pobudzają nas do zaobserwowałaś problemy ze snem u siebie to warto zorganizować swoje aktywności tak, żeby przed snem robić rzeczy mało pobudzające, czyli np nieco nudna książka czy szycie czy spokojna rozmowa czy ułożenie dokumentów w teczce a nie mycie podłogi, jogging czy pełna emocji dyskusja. Po prostu pobudzenie naszego organizmu powoduje, że nie chce się nam spać. Zanim energia nam opadnie minie trochę czasu i zdążą pojawić się problemy z leż na siłę w łóżku. Jeśli nie możesz zasnąć - wstan, pójdź do innego pokoju, usiądź w fotelu i zajmij się czymś spokojnym, ale nie TV czy komputer! że czlowiek nie musi koniecznie spać 8 h. Są też tacy, którzy potrzebują 4/5h. I też sa co zazwyczaj się pojawia w głowie kiedy nie możemy zasnąc to - "muszę spac, czemu znowu nie mogę, za dwie godz, wstaję"to tylko pogarsza, bo nakręca się w nas zniecierpliwienie, złość a to są emocje, które na pewno nie uspokajają. A należy pamiętać, że człowiek nie przesypiając całej nocy nie ucierpi w żaden sposób. Nic się nei stanie z tego powodu. "Odkryj kim jesteś i pozostań sobą"Gabinet psychologiczny 41 Odpowiedź przez Marta_Zurowska 2009-02-12 15:58:24 Marta_Zurowska Net - EKSPERT Nieaktywny Zawód: psycholog, psychoterapeuta Zarejestrowany: 2009-02-10 Posty: 157 Wiek: 26 Odp: Sposoby na bezsenność jeszcze dodam tylko, że mleko faktycznie działa...:) "Odkryj kim jesteś i pozostań sobą"Gabinet psychologiczny 42 Odpowiedź przez Alusia 2009-02-12 22:47:23 Alusia Administrator Nieaktywny Zawód: Specjalista ds. PR Zarejestrowany: 2008-03-09 Posty: 426 Wiek: 28 Odp: Sposoby na bezsennośćA ja właśnie ostatnio się zastanawiałam skąd mi się bierze ta niemożność zaśnięcia w ostatnim czasie. Teraz wszystko jasne- do pozna w nocy oglądam telewizję albo coś robię na komputerze. Ha - na to nie wpadłam, że to może być powiązane ze sobą. 43 Odpowiedź przez aja 2009-02-15 18:15:35 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćA ja nie mogę zasnąc nie wiem z jakiego powodu ,myślę ze będzie to na tle nerwowym a na dodatek jak już mam zasnąc to zaczynają mnie boleć nogi tak bardzo ze muszę zarzyć tabletkę 44 Odpowiedź przez aja 2009-02-16 13:33:50 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWITAM cIĘ WICHT 77 Z MOJĄ BEZSENNOSCIĄ BYŁAM TRZY RAZY U BIOENERGOTERAPEUTY JEST MAŁA POPRAWA ZASYPIAM TROCHĘ LEPIEJ ALE DUŻO MI BRAKUJE DO CAŁKOWITEJ POPRAWY .TEN FACET POWIEDZIAŁ ZE MAM LEKKA DEPRESJE I POWIEM CI,ZE JUZ PO PIERWSZEJ WIZYCIE CZUŁAM SIĘ PSYCHICZNIE MOCNIEJSZA BARDZIEJ PEWNA SIEBIE .NACISKAŁ MI NA GLOWE TAKIMI JAKBY SZPILKAMI NA SKURE NIE WBIJAL DO SKORY(BEZ KRWAWIEN) BOLALO BARDZO NA SAMYM CZUBKU GLOWY NAJBARDZIEJ BOL BYL NIE DO WYTRZYMANIA POTEM USZY I OKOLICE GLOWY .PRZY NASTĘPNEM RAZIE BOLALO DUZO MNIEJ ,POTEM NACISKAŁ NA STOPY POBUDZAL MIEJSCA,KTÓRE JAK TWIERDZY SĄ ODPOWIEDZIALNE ZA POPRAWNE FUNKCIONOWANIE ORGANIZMU (PRZEPRASZAM ALE NIE WIEM CZY WPISAŁAM SIĘ NA DOBRĄ STRONĘ .CZEKAM NA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM CIEPLUTKO 45 Odpowiedź przez kolokola 2009-02-16 14:25:13 kolokola Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-02-13 Posty: 5 Odp: Sposoby na bezsenność wiem , że to trudne, ale staraj się otrząsać ze stresów po pracy, kiedy przychodzisz do domu. przekraczając próg mieszkania pomysl, że teraz to jest druga własnego doswiadczenia wiem, że bezsennsość potęgują głośno tykające zegary ( czujesz jak upływa ci noc, a ty nie śpisz), z czym sie wiąże co chwila patrzenie na zegarek ( też źle, bo to tylko bardziej denerwuje).kładź sie będąc w dobrych relacjach z rodziną, po spięciach sen jak jest to wypij kubek baardzo mocnego kakaa- mnie to nerwy osobiście polecam ziołowy nerwosol - odradzam chemiczne suplementy, od których jak wspominały poprzedniczki można się uzależnić ( psychicznie ).ważne jest, żeby w pokoju, w którym spisz nie było za ciepło i za duszno. już lepiej przykręcić kaloryfer, a przykryć sie dodatkowym kocem. 46 Odpowiedź przez aja 2009-02-17 13:38:16 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitam wszystkich .Wczoraj dyłam kolejny raz u bioenergoterapeuty ,po przyjsciu do domu byłam bardzo senna ,ale o drzemce nie mogłam marzyć bo trzeba było isc do pracy .ale do czego zmierzam od 4 miesięcy zasnełam bez żadnego środka nasennego i to bardzo szybko po23 godzispałam do 8 rana Czuje się wypoczęta aby tak dalej 47 Odpowiedź przez aja 2009-02-17 13:43:08 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćTo jeszcze ja może kogość będzie interesowała cena wizyty (kosztuje to 50 zł) nie jest to mało ale ja juz byłam tak zmęczona że dalej nie wiem jak bym funkcionowała nie dałabym rady zyć z moją dezsennośćią pozdrawiam cieplutko. 48 Odpowiedź przez witch77 2009-02-18 23:10:26 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność AJA witam. Długo nie zaglądałam na nasze forum. Cieszę się ,że byłaś u bioenergoterapeuty. Ktoś mnie jednak słucha .Z każdym dniem będzie lepiej i ja w to wierzę. Pozdrówka. Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 49 Odpowiedź przez aja 2009-02-21 15:40:09 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitam Cię Wicht77 to dzięki tobie zdecydowałam się na inne leczenie niż tylko lekarstwa,które i tak nie pomagały,u bioenergoterapeuty byłam 4 razy ostatni raz w czwartek spię dobrze po wizycie zasypiam tak szybko,że nie wiem kiedy przewracam się na drugi bok psychicznie jestem silniejsza bardziej pewna siebie mysle że jeszcze jakies 5 razy będę korzystała z wizyty. Pozdrawiam Cię bardzo słodziutko i życzę zdrówka pa 50 Odpowiedź przez witch77 2009-02-25 16:37:22 witch77 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zawód: mgr rehabilitacji Zarejestrowany: 2008-08-16 Posty: 342 Wiek: 31 Odp: Sposoby na bezsenność Cieszę się ,że Ci pomogłam. Buziaki Aja Traktuj innych tak,jakbyś chciała ,żeby oni Ciebie traktowali 51 Odpowiedź przez facet7 2009-03-11 19:45:18 facet7 Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-03-11 Posty: 104 Wiek: 23 Odp: Sposoby na bezsennośćwidzisz a ja chcialbym byc bezsenny - dluzej bym zyl to sie tak wydaje osobom ktore tego nie doswiadczaja ze fajnie ale jest to problemem choc koniec koncow z uwagi na szerokie zainteresowania przydalby mi sie ten czas mialem taki okres w zyciu ze dzialalem 20/4 czyli 4 godziny snu - specyficznie, dlugo i w ogole ogolnie kiedy nie moge zasnac a powinienem poprostu staram sie zmeczyc (zmeczyc oczy) 52 Odpowiedź przez marcus 2009-04-06 15:21:41 marcus Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-04-01 Posty: 5 Odp: Sposoby na bezsennośćja gdy nie mogę spać najpierw robię sobie cudowną, gorącą kąpiel z olejkiem lawendowym, a później herbatkę, jakąś przyjemną, lekką książeczkę (ostatnio czytałam Pottera), jakąś łagodną tabletkę uspokajającą, np. camelis i - dajmy na to - czytanie książki w łóżku przez 30 min., a oczy same zaczynają mi się zamykać. Jak nie biorę żadnej tabletki to pomaga mi kileiszek wina:) 53 Odpowiedź przez lukrecja7777 2009-04-14 14:05:12 lukrecja7777 Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-04-14 Posty: 91 Odp: Sposoby na bezsennośćMój sposób na sen to jak niektórzy już napisali ciepłe mleko i dobra książka. Aczkolwiek czasem kiedy bardzo się męczę i nie mogę długo zasnać biorę też jakiś środek na sen ziołowy. Ostatnio wypróbowałam Nervomix. Muszę przyznać, że wstałam wypoczęta i rzeźka:) Czułam się wspaniale. 54 Odpowiedź przez harmony11 2009-04-14 15:06:29 harmony11 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-04-05 Posty: 419 Wiek: 26 Odp: Sposoby na bezsenność A ja słyszałam o metodzie, której jeszcze nie wypróbowałam sama, bo na szczęście nie potrzebuję się wspomagać w zasypianiu. Brzmi śmiesznie ale czemu by nie spróbować kiedy nic innego nie działa? Mianowicie należy zamknąć oczy i wyobrazić sobie tablicę (taką szkolną), wziąć do swojej wyimaginowanej ręki wyobrażoną kredę i narysować w myślach spore kółko. Następnie narysować w kółku np. 99 wziąć do ręki wyimaginowaną ściereczkę i zetrzeć ostrożnie i dokładnie tak, żeby zostało samo kółko. Potem to samo robimy z numerem 98, 97, 96 itd. Podobno tak absorbuje mózg i go męczy że po jakimś czasie się chce spać. Tylko trzeba się w to zaangażować Jak ktoś wypróbuje to niech da znać Nie można uciec od samego siebie przenosząc się z miejsca na miejsce - E. Hemingway 55 Odpowiedź przez Bożena 2009-04-14 15:25:29 Bożena 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: Zarejestrowany: 2008-05-27 Posty: 1,559 Wiek: 25 Odp: Sposoby na bezsenność harmony11 napisał/a:A ja słyszałam o metodzie, której jeszcze nie wypróbowałam sama, bo na szczęście nie potrzebuję się wspomagać w zasypianiu. Brzmi śmiesznie ale czemu by nie spróbować kiedy nic innego nie działa? Mianowicie należy zamknąć oczy i wyobrazić sobie tablicę (taką szkolną), wziąć do swojej wyimaginowanej ręki wyobrażoną kredę i narysować w myślach spore kółko. Następnie narysować w kółku np. 99 wziąć do ręki wyimaginowaną ściereczkę i zetrzeć ostrożnie i dokładnie tak, żeby zostało samo kółko. Potem to samo robimy z numerem 98, 97, 96 itd. Podobno tak absorbuje mózg i go męczy że po jakimś czasie się chce spać. Tylko trzeba się w to zaangażować Jak ktoś wypróbuje to niech da znać Podobną metodę stosuje się przy medytacji, ale w tym wypadku to ma pomóc się wyciszyć, a nie zmęczyć. Ale nie liczy się od 100 w dół tylko pisze się w myślach swoje imię, więc to trwa dużo krócej. Nie wiem czy to może pomóc przy bezsenności. 56 Odpowiedź przez WildOrchid 2009-04-14 20:14:42 WildOrchid Tajemnicza Lady Nieaktywny Zawód: studentka Zarejestrowany: 2009-04-14 Posty: 81 Wiek: 21 Odp: Sposoby na bezsennośćSwietne podsumowanie Marta Gago. Dodam jeszcze jedną zasadę:Łóżko powinno służyć tylko do snu i uprawiania seksu. Dlatego jeśli mamy problemy z zaśnięciem w nocy to w dzień nie uczmy się na leżąco, nie czytajmy w do lekkiego stresu, resztek napięcia, to jest jeden naturalny sposób: ?. 57 Odpowiedź przez aja 2009-05-12 02:30:59 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćWitam wszystkich dawno tu nie zaglądałam,wszystko zaczeło mi się układać sen wrócił ,dobrze spałam rano wstawałam wypoczęta jednak nie trwało to długo bo tylko miesiąc .9 marca syn mój po badaniu krwi dowiedział się ze ma białaczkę spadło to na nas jak grom z jasnego moja rodzina jest załamana,syn ma 32 lata leży w Klinice Hematologi w Katowicach ma ostrą białaczkę szpikową,pani doktor powiedziwła ,ze jest w grupie ryzyka będzie potrzebny ledwo zyje nie śpię ciągle płacze ,pomagam synowej na tyle ile potrafię najwięcej przy ich córeczce chodzi do pierwszej kochany daj mu wiare ze wyzdrowieje tak mi go zal oddałabym mu moje zycie moje zdrowie ,ale się nie da. Nie chcę wiedzieć co on myśli wie że już nie będzie móg wrócić do pracy ,bo zdrowie mu nie pozwoli dostanie rentę wszystko legło w ktos wie coś natemat tej choroby to bardzoprosze niech napisze chciałabym z kimś pogadać .Modlimy się i prosimy żeby znalazł się dawca i podarował mojemu synowi ZYCIE Pozdrawiam i czekam aby z kimś pogadać. 58 Odpowiedź przez afadro 2009-05-13 11:06:34 afadro Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-04-16 Posty: 142 Odp: Sposoby na bezsennośćAja trzymaj się mocno, z takich chorób ludzie tez wychodzą. Nie potrafie nic konkretnie na ten temat powiedzieć, bo nie znam sie na tym, ale koleżanka tez miała ostra białaczkę i wyszła z tego. Wiadomo, że juz nigdy nie będzie zdrowa jak rydz ale trzy lata po postawionej diagnozie, po leczeniu znowu może wrócić do pracy, pracowała jako nauczycielka tez ma około 30 lat. Trzymaj się kochana! 59 Odpowiedź przez aja 2009-05-16 21:45:57 aja Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-01-24 Posty: 33 Odp: Sposoby na bezsennośćAFADRO trzymam się mocno jak tylko potrafię nie wiem na ile mi to wychodzi ale bardzo sie został wypisany ze szpitala w 13 maja będzie w domu do 3 czerwca a nastepnie znowu na leczenie na (chemie).Bardzo Ci dziekuje za to,ze napisałaś my wierzymy ze wyzdrowieje, on tez się trzyma mówi ze musi być dobrze ze nie ma innej obcji .Najwazniejsze zeby się nie załamał jak to mówią wiara czyni cuda. Pozdrawiam Cię i przesylam całuski 60 Odpowiedź przez Mike 2009-05-22 22:01:07 Mike Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-04-11 Posty: 13 Wiek: 20 Odp: Sposoby na bezsennośćMi persen i valium forte czy jakos tak nic nie daje brałem ziołowe tabletki spox i po nich spałem muszę je znowu kupić jak sie persen skończy Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2013-02-26 23:05:49 Ostatnio edytowany przez alice in wonderland01 (2013-02-26 23:06:50) Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Temat: domowe sposoby na bezsenność witam mam do was pytanie- jakie znacie domowe sposoby (ziołowe, relaksacyjnejne itd) sposoby na nie były one farmakologiczne. pomimo wyczerpania trudność z zasnieciem, ciągle przemeczenie, dużo stresu odbija się to na zdrowiu i wyglądzie. co możecie polecić "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 2 Odpowiedź przez Kapitan 2013-02-26 23:38:43 Kapitan Net-facet Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 93 Odp: domowe sposoby na bezsenność Zamiast walczyć z bezsennością, wykorzystaj ją Słyszałaś o świadomym śnieniu? Technikach zasypiania (WILD). Poczytaj 3 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-02-26 23:51:36 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Kapitan napisał/a:Zamiast walczyć z bezsennością, wykorzystaj ją Słyszałaś o świadomym śnieniu? Technikach zasypiania (WILD). Poczytaj oo dzięki poszukam "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 4 Odpowiedź przez verdammte 2013-02-28 23:38:20 verdammte Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-31 Posty: 7 Odp: domowe sposoby na bezsenność alice in wonderland01 napisał/a:Kapitan napisał/a:Zamiast walczyć z bezsennością, wykorzystaj ją Słyszałaś o świadomym śnieniu? Technikach zasypiania (WILD). Poczytaj oo dzięki poszukam A jak nie pomoże, to polecam Forsen 5 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-01 14:06:49 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność verdammte napisał/a:alice in wonderland01 napisał/a:Kapitan napisał/a:Zamiast walczyć z bezsennością, wykorzystaj ją Słyszałaś o świadomym śnieniu? Technikach zasypiania (WILD). Poczytaj oo dzięki poszukam A jak nie pomoże, to polecam Forsen Dzięki "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 6 Odpowiedź przez Zagatka 2013-03-04 12:45:17 Zagatka Powoli się zadomawiam Nieaktywny Zawód: wolny zawód Zarejestrowany: 2012-11-24 Posty: 55 Wiek: 29 Odp: domowe sposoby na bezsennośćZacznij pić melisę 7 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-04 13:25:00 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Zagatka napisał/a:Zacznij pić melisę dzięki ale szczerze powiem nie działa już rewelacyjnie "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 8 Odpowiedź przez Kryst54 2013-03-04 13:59:13 Kryst54 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-03-17 Posty: 486 Wiek: 50+ Odp: domowe sposoby na bezsennośćPolecam MELATONINE juz wczesniej o niej o niej poczytac w necie! 9 Odpowiedź przez Zagatka 2013-03-04 14:15:58 Zagatka Powoli się zadomawiam Nieaktywny Zawód: wolny zawód Zarejestrowany: 2012-11-24 Posty: 55 Wiek: 29 Odp: domowe sposoby na bezsennośćNo niestety melisę trzeba pić systematycznie i nie na wszystkich działa. Mi pomogła rewelacyjnie ale trzymam kciuki za szybkie rozwiązanie problemu bo wiem jakie to jest upierdliwe 10 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-04 15:25:39 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Kryst54 napisał/a:Polecam MELATONINE juz wczesniej o niej o niej poczytac w necie!okej dzięki. mam nadzieję że mi pomoże "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 11 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-04 15:27:57 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Zagatka napisał/a:No niestety melisę trzeba pić systematycznie i nie na wszystkich działa. Mi pomogła rewelacyjnie ale trzymam kciuki za szybkie rozwiązanie problemu bo wiem jakie to jest upierdliwe wiem wiem że systematycznie uciazliwe to jest strasznie. nie dość że zarywam noce (bo nie mam możliwości zasnąć) to jeszcze worki pod oczami z przemeczenia stają się coraz większe ale dziękuje za wszystkie rady. wszystkiego spróbuje "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 12 Odpowiedź przez LauraPalmer 2013-03-13 23:56:33 LauraPalmer Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-12 Posty: 87 Odp: domowe sposoby na bezsennośćczytać, czytać i jeszcze raz czytać. wspaniale można wykorzystać ten czas!ja padam każdego dnia na twarz po przeczytaniu 2 13 Odpowiedź przez zdradzonalola 2013-03-14 10:51:05 zdradzonalola Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-27 Posty: 33 Odp: domowe sposoby na bezsennośćNa mnie też melisa nie działa, nie chcę brać ciągle tabletek i piję wieczorem mleko i staram się uspokoić myśli. 14 Odpowiedź przez Averyl 2013-03-14 14:23:21 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,641 Odp: domowe sposoby na bezsenność zdradzonalola napisał/a:Na mnie też melisa nie działa, nie chcę brać ciągle tabletek i piję wieczorem mleko i staram się uspokoić myśli....z mlekiem to chyba jakaś staram się zasłaniać kotary, a rano je odsłaniać, trochę pomaga, ale też bym chciała znać sposób na bezsenność. LauraPalmer - to nie jest problem jak wykorzystać czas w nocy, tylko jak wyleczyć się z bezsenności, jak poradzić sobie z ogromnym zmęczeniem, brakiem regeneracji organizmu. "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 15 Odpowiedź przez LeeBee 2013-03-14 14:59:52 LeeBee 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-12-15 Posty: 3,011 Odp: domowe sposoby na bezsennośćJa też miewam problemy ze snem. Dobrze się zasypia po basenie (no, ale raczej ciężko codziennie na basen iść). Może warto spróbować spacerów wieczornych. 16 Odpowiedź przez Bardolka 2013-03-14 16:25:56 Bardolka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-11-23 Posty: 1,394 Wiek: 29 Odp: domowe sposoby na bezsenność Po pierwsze pokój przewietrzony mocno przed snem. Najlepiej żeby było po prostu trochę zimno. Nie jedzenie po oglądanie telewizji bezpośrednio przed snem, szczególnie filmów (bo po prostu często rozbudzają ciekawość, emocje). Gdy Ty i Ja, cały świat jest dla nas ... 17 Odpowiedź przez szaman 2013-03-15 23:36:40 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćPodstawową zasadą, której powinno się przestrzegać jest zachowanie higieny snu. Kładzenie się mniej więcej o jednakowej godzinie, wietrzenie sypialni, na krótko przed snem, unikanie drzemki w ciągu dnia, nie objadanie się na noc, to niektóre z zasad których należałoby dochować. Nie wymaga to wielkiego nakładu czasu a jest bardzo przydatne. 18 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-16 10:13:32 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Udało sie zasypiac wczesniej, ale teraz nie moge przespac calej nocy chyba sie popsulam. "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 19 Odpowiedź przez szaman 2013-03-18 12:46:42 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćTo zależy co masz na myśli mówiąc całą noc. Niektórym wystarcza 6 godzin snu innym i 10 za mało. 20 Odpowiedź przez LauraPalmer 2013-03-20 20:55:33 LauraPalmer Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-12 Posty: 87 Odp: domowe sposoby na bezsennośćfaktycznie, można przeczytać i całą książkę nocą.. ale po jeśli udało się zasnąć wcześniej i wstajesz wcześniej - to czy jesteś wyspana? 21 Odpowiedź przez szaman 2013-03-22 19:24:50 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćI tutaj zaczyna się problem. Mówię o jakości snu. Są osoby, które prześpią całą noc i rano budzą się zmęczone. Przyjęło się, że stres, ale czasem, na pozór rzeczy prozaiczne, z których nie zdajemy sobie sprawy, mają wpływ na nasz sen 22 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-03-24 09:55:24 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Aktualnie sprawa wygląda tak- w nocy spie4-5 godzin. męczące jest to bardzo. nie wystarcza mi ta ilość. było to kiedyś 8-9 godzin i było okej. zasypiam też czasem w dzień, ze zmęczenia. nie mogę nad tym panować. zdarza się czasem tak że odpływam ok godziny 22,23 i budze się ok 3-4. mi się aktualny rytm nie do książek- okej mogę czytać, uczyć się. ale zmęczenie jest tylko 'odpłynać' nie mogę "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 23 Odpowiedź przez verdammte 2013-03-31 22:03:10 verdammte Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-31 Posty: 7 Odp: domowe sposoby na bezsenność alice in wonderland01 napisał/a:Aktualnie sprawa wygląda tak- w nocy spie4-5 godzin. męczące jest to bardzo. nie wystarcza mi ta ilość. było to kiedyś 8-9 godzin i było okej. zasypiam też czasem w dzień, ze zmęczenia. nie mogę nad tym panować. zdarza się czasem tak że odpływam ok godziny 22,23 i budze się ok 3-4. mi się aktualny rytm nie do książek- okej mogę czytać, uczyć się. ale zmęczenie jest tylko 'odpłynać' nie mogęA próbowałaś już jakiś tabletek? Ktoś tu polecał Melatoninę, ja sam wspominałem o Forsenie, który na mnie działa znakomicie. Może i Tobie pomoże? 24 Odpowiedź przez algebra 2013-04-01 12:04:56 algebra O krok od uzależnienia Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-24 Posty: 64 Odp: domowe sposoby na bezsennośćZ tym mlekiem pitym przed snem to różnie bywa. Jednym pomaga innym nie. Spróbuj się wyciszyć - wziąć kąpiel, coś przeczytać, popijać melisę, zrelaksować się. Bo jak kładziesz się z myślą, że znowu nie będziesz mogła zasnąć to tak pewnie będzie. 25 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-04-02 21:30:29 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność dziekuje za wasze rady i pomoc... bede probowac. "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 26 Odpowiedź przez tartinka 2013-04-03 14:14:37 tartinka Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-12-19 Posty: 606 Odp: domowe sposoby na bezsennośćZapach lawendy działa usypiająco. Możesz kupić sobie olejki do arometarpii lub brać kąpiel w lawendowym płynie 27 Odpowiedź przez szaman 2013-04-09 15:34:01 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćCiepła kąpiel z dodatkiem olejków aromatycznych potrafi sprawić cuda. Wszystko jednak zależy na ile potrafimy wyciszyć własne myśli. 28 Odpowiedź przez algebra 2013-04-10 12:02:09 algebra O krok od uzależnienia Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-03-24 Posty: 64 Odp: domowe sposoby na bezsennośćO tak, lawenda też bywa bardzo pomocna. Ja codziennie spryskuję nią pokój. 29 Odpowiedź przez szaman 2013-04-10 20:54:22 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćAle trzeba też pamiętać, że "przedawkowanie" aromatów w sypialni może również skutkować bezsennością. 30 Odpowiedź przez verdammte 2013-04-15 22:42:43 verdammte Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-31 Posty: 7 Odp: domowe sposoby na bezsenność alice in wonderland01 napisał/a:dziekuje za wasze rady i pomoc... bede i jak poszły próby? Co pomogło? 31 Odpowiedź przez Averyl 2013-04-17 11:02:51 Averyl 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-06-12 Posty: 4,641 Odp: domowe sposoby na bezsenność Zimą miałam duży problem ze spaniem, a co za tym idzie, z normalnym funkcjonowaniem, teraz jest dużo lepiej Zaczęłam od uzupełnienia niedoborów (magnez, vit. z gr. B), zasłaniam sobie kotary na noc, by było rzeczywiście ciemno, staram się kłaść o tej samej porze (i w miarę możliwości nie odsypiać w ciągu dnia, chyba że w weekend), a jeśli miałam męczący lub nerwowy wieczór to robię sobie relaksująca kąpiel... i muszę powiedzieć, że pomaga. Warto wprowadzić sobie pewien rytuał, tak, by organizm nauczył się rytm czasem zdarza się, że nie mogę zasnąć, ale na ogół udaje mi się przespać 5 godzin. "Kobiety, nie jesteście centrum rehabilitacyjnym dla źle wychowanych mężczyzn. To nie wasze zadanie zmieniać ich, wychowywać czy im matkować. Potrzebujecie partnera, a nie projektu." J. Roberts 32 Odpowiedź przez Anadiya 2013-04-17 15:39:40 Anadiya Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-01-27 Posty: 31 Odp: domowe sposoby na bezsennośćW moim przypadku to ani melisa, ani żadne ziołowe preparaty nie pomagały. Nie mogłam spać , rano budziłam się zmęczona a do tego nie miałam apatytu. Skończyło się, kiedy się zmobilizowałam, żeby po pracy chodzić na trening 3 x w tyg. no i przed snem wietrzę pokój + śpię w takiej jedwabnej maseczce na oczy (do kupienia we wszystkich H&M etc etc), bo nie mam grubych zasłon, które by wyciemniły pokój. I mój problem z bezsennością rozwiązuje się sam 33 Odpowiedź przez szaman 2013-04-17 17:59:19 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćCzasem tak niewiele trzeba żeby zyskać tak wiele. Przykład dziewczyn najlepiej to obrazuje. Sami nie zdajemy sobie sprawy jak wiele błędów czasem popełniamy. 34 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-04-20 11:08:05 Ostatnio edytowany przez alice in wonderland01 (2013-04-20 11:11:25) Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność verdammte napisał/a:alice in wonderland01 napisał/a:dziekuje za wasze rady i pomoc... bede i jak poszły próby? Co pomogło? Hej no więc są dni kiey nie trzeba mnie zmuszać do spania padam i śpię, jak kamień. Tylko są też dni kiedy jest bardzo cieżko. Jako że zrobiła sie wiosna jest trochę zajecia. Staram sie spędzać więcej czasu na świerzym powietrzu, piję rumianek, melisę i zieloną herbate. Kiedy jestem poddenerwowana piję krople walerianowe które lekko mnie usypiają w stanie napięcia nerwowego. Myślę że moja bezsenność była spowodowana nadmiarem stresu który był dość intensywny. Wszystko sie kumulowało. Zasłabnięcia, brak apetytu, bezsenność, problemy z koncentracją baardzooo długa zima, wiele problemów. Coś z łową sę działo nie tak.... Staram się jakoś wyciszyć. Jest już lepiej. Dziekuję za waszą pomoc "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 35 Odpowiedź przez szaman 2013-04-22 22:06:23 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćRozumiem, że sytuacja uległa diametralnej poprawie. Śpisz już normalnie czy zdarzają się jeszcze bezsenne noce? 36 Odpowiedź przez ufoludek 2013-04-23 10:21:30 ufoludek Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2008-11-14 Posty: 144 Wiek: 30 z hakiem Odp: domowe sposoby na bezsennośćJa zaczęłam pić melisę ale i tak nie mogę spać za to w dzień po niej chodzę przymulona 37 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-04-30 14:56:01 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność szaman napisał/a:Rozumiem, że sytuacja uległa diametralnej poprawie. Śpisz już normalnie czy zdarzają się jeszcze bezsenne noce?HEJ , zdarzają się jeszcze bezsenne noce ale jest ich mniej niż wcześniej. może to się jakoś ureguluje wkońcu "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 38 Odpowiedź przez szaman 2013-04-30 17:21:32 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćZ pewnością. Wynika z tego, że podążasz w dobrym kierunku. Moje noce niekiedy wyglądają tak, że o 3 nad ranem biorę tabletkę na sen. 39 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-04-30 17:27:43 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Wysypiasz się czasem? Ja mam pobudki 3,4 tak jak były. Chodzę zmęczona pomimo że spie w miarę już długo. "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 40 Odpowiedź przez szaman 2013-05-06 21:45:38 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćPo takiej nocy wstaję zmęczony z szumem w głowie. Mija to po godzinie ale to chyba za sprawą mocnej kawy. 41 Odpowiedź przez Oberżyna 2013-05-08 17:28:43 Oberżyna Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-02-23 Posty: 419 Odp: domowe sposoby na bezsenność Witajcie dobrzy mam nowe wieści dotyczące mojej bezsenności. A więc, jest to głębsza sprawa niż tylko brak snu. Byłam u neurologa, po badaniu EEG stwierdzono nieprawidłowości. Mam mieć tomografię głowy. Na dzień dzisiejszy jest nie za ciekawie. Do tego wszystkiego niskie ciśnienie 88/60, bóle głowy i zmęczenie które utrudnia funkcjonowanie. Bardzo wam dziękuje za pomoc życzę zdrowia i snu w nocy. Pozdrawiam. "Każdy jest jaki nie rezygnuj z własnych pragnień. Inaczej będziesz tego mi. Moim zdaniem brak Ci odwagi, by przeżywać własne życie. Chcesz rady? Ciesz się życiem, ile tylko możesz."-'Dziennik nimfomanki' 42 Odpowiedź przez szaman 2013-05-08 21:15:55 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćHej alice, To tylko rutynowe badania. Jeśli będziesz się tym zamartwiać to wcale nie będziesz spać. Czekamy na dobre wieści od Ciebie. 43 Odpowiedź przez Halina555 2013-05-25 11:45:37 Halina555 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-03-05 Posty: 29 Odp: domowe sposoby na nie śpię po nocach. W dzień też nie przysypiam, nie urządzam sobie drzemek. Kiedy siedzę wieczorami mam poczucie zmęczenia i senności, kiedy się położę sen mija jak ręką odjął i zaczyna się kilkugodzinne "czuwanie" kiedy znowu nadejdzie. 44 Odpowiedź przez szaman 2013-05-28 16:14:51 szaman Mój jest ten kawałek podłogi Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-11-28 Posty: 72 Odp: domowe sposoby na bezsennośćHalino nie próbowałaś dotrzeć do sedna problemu? Coś musi być powodem, ze jest tak jak jest. Niekiedy przyczyna okazuje się bardzo błaha i prosta do uśnięcia. 45 Odpowiedź przez mamasynka 2013-07-11 14:38:57 Ostatnio edytowany przez vinnga (2013-07-11 18:42:40) mamasynka Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-08-09 Posty: 3 Odp: domowe sposoby na bezsenność Ja też miałam problemy z zasypianiem... Najgorsze było, że padałam na twarz, a gdy kładłam się do łóżka kilka godzin przekręcałam się z boku na bok. Okazało się, że to skutek niedoboru magnezu. Ograniczyłam kawę, tylko czasami jedna w ciągu dnia. Dostarczam magnez w diecie, skuteczne okazało się picie wody. W tej formie pierwiastek naprawdę łatwo się przyswaja. Woda kosztuje tyle samo co inne, a ma naprawdę dobry wpływ na zdrowie i edytowany z uwagi na niedozwoloną reklamę. Mod. Vinnga 46 Odpowiedź przez KtarzynaB 2013-07-12 18:03:19 KtarzynaB Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zawód: rehabilitant Zarejestrowany: 2013-07-03 Posty: 30 Wiek: 39 Odp: domowe sposoby na bezsenność- bardzo pomaga ciepła kąpiel, tak abyśmy mogli zanurzyć się po szyję, - wietrzymy starannie sypialnię i obniżamy temperaturę w pokoju, otwieramy okno, - nie jemy obfitych posiłków po godz 18, mogą być owoce, ciepłe mleko z miodem, - stosujemy zioła; kozłek lekarski(waleriana), herbata z melisy, napar chmielowy, passiflora jadalna,- aromaterapia lawendowa, olejek jaśminowy, olejek ylang-ylang, Dobrze jest zasypiać i wstawać mniej więcej o tej samej porze, między 23 - 6- nie śpij w ciągu dnia, - używaj zatyczek do uszu, - dobrze robią ćwiczenia rozluźniające, gdy już leżymy w łóżku. Polegają one na kontroli oddechu, napinaniu i rozluźnianiu mięśni. Wtedy ciało staje się jeśli nie możesz spać, nie leż w łóżku zajmij się czymś, senność sama przyjdzie,- stosuj półtwardy materac, poduszkę ortopedyczną pod głowę, - nie pij wieczorem kawy, cocacoli, czy leków zawierających kofeinę, nie pal, nie pij alkoholu, - wyciszenie, kojąca muzyka, jakaś lektura do poduszki. 47 Odpowiedź przez lenkaa22 2013-07-17 15:23:26 lenkaa22 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-24 Posty: 492 Odp: domowe sposoby na bezsennośćNa mnie melisa już nie bardzo działa ale melatonina owszem wreszcie mogę spać tylko trzeba ją brać codziennie ok godzinę przed snem nie jest to lęk a hormon snu więc nikomu nie zaszkodzi 48 Odpowiedź przez Jully 2013-07-18 10:07:25 Jully Dobry Duszek Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2012-01-06 Posty: 111 Odp: domowe sposoby na bezsennośćTeż by mi się przydało nad tym popracować bo miewam problemy z zaśnięciem - najczęściej wtedy gdy najbardziej zależy mi bym była wyspana... ;/ 49 Odpowiedź przez karilien 2013-07-18 13:52:14 karilien O krok od uzależnienia Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-05-10 Posty: 65 Odp: domowe sposoby na bezsennośćCzasem na bezsenność pomaga zmiana materaca czy też poduszki. Polecane są tak zwane poduszki ortopedyczne, które pozytywnie wpływają na kręgosłup. 50 Odpowiedź przez anadora_123 2014-02-07 13:02:05 anadora_123 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-02-06 Posty: 5 Odp: domowe sposoby na bezsennośćMi na problemy z zasypianiem pomagają:-gorące kakao,-ciepła kąpiel,-wywietrzenie pokoju przed snem,-zwiększony wysiłek w ciągu dnia, np pójście na rower, czy stosuję olejki eteryczne o działaniu odprężającym, najczęściej z melisy lub pomarańczy. Dodaje kilka kropel do wody do kominka aromaterapeutycznego. 51 Odpowiedź przez Olinka 2014-03-07 01:13:47 Olinka Redaktor Naczelna Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-10-12 Posty: 45,374 Wiek: Ani dużo, ani mało, czyli w sam raz ;) Odp: domowe sposoby na bezsenność Jeśli nasz organizm działa prawidłowo, to meletonina (hormon snu) zaczyna wydzielać się około godziny a kończy mniej więcej o Jeśli ten rytm zostaje zaburzony, na przykład w wyniku pracy zmianowej, stresu czy zmiany stref czasowych, to niestety wpadamy w sidła bezsenności. W takich sytuacjach można spróbować wspomóc się melatoniną syntetyczną, którą bez recepty dostaniemy w aptece. Lek jest w pełni bezpieczny, nie uzależnia, nie ma żadnych skutków ubocznych. Bardzo ważne jest, aby o godzinie już spać, bo właśnie wtedy, zgodnie z dobowym rytmem organizmu, zapadamy w najgłębszy sen. Jeśli ten czas "przegapimy", to pomimo teoretycznie wystarczającej ilości snu, wstaniemy zmęczeni. Lepiej więc zrezygnować z nocnych imprez i nawet w weekend nie przesuwać godziny położenia się do łóżka. Z bezsennością należy walczyć, kiedy tylko zauważymy pierwsze niepokojące sygnały, bo problem zbagatelizowany prowadzi do bezsenności przewlekłej, z której wychodzi się naprawdę bardzo długo i bardzo trudno. "Nie czyń samego siebie przedmiotem kompromisu, bo jesteś wszystkim, co masz." (Janis Joplin)[olinkowy status to już historia, z niezależnych ode mnie przyczyn technicznych właściwy zobaczysz dopiero w moim profilu ] 52 Odpowiedź przez weronikar 2014-07-09 11:57:19 weronikar Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-07-02 Posty: 17 Odp: domowe sposoby na bezsenność Na początku próbowałam radzić sobie z tym problemem sama. Ciepłe mleko przed snem, zmiana poduszki - zmieniałam ją chyba z 3 czy 4 razy nawet. Nie oglądałam telewizji przed snem, nie siedziałam na internecie, czytałam - wybierałam lżejsze książki, żeby nie bać się czy stresować nerwową sytuacją bohatera. Piłam melisę, kładłam się do łóżka o tych samych porach, o tych samych porach wstawałam i ? nic! Kompletne zero. Może przesypiałam te kilka godzin, ale budziłam się o 2-3 i już nie było szans na sen. Po takich męczarniach, chyba nawet ze 4 miesiące czekałam, postanowiłam iść po prostu do lekarza. Gdzieś w internecie przeczytałam wywiad dr Waldemara Szelenbergera nt. zaburzeń snów, pogooglałam gdzie przyjmuje, a że przyjmuje niedaleko mnie w rehabilis to zapisałam się na wizytę. Porozmawialiśmy, słuchał bardzo uważnie, radził, zapisał mi leki - lekkie, nie otumaniają (prosiłam go o to) i naprawde jest coraz lepiej. Chodzę do niego oczywiście jeszcze na wizyty, ale widzę poprawę. Nie warto męczyć się samemu w domu, bo później może to być poważniejszy problem. While she starts to cry,mascara's running down her little Bambi eyes"Lana, how I hate those guys" 53 Odpowiedź przez ewelipol 2014-07-09 13:55:04 ewelipol Tajemnicza Lady Nieaktywny Zawód: szukam pracy :D Zarejestrowany: 2014-07-02 Posty: 86 Wiek: 20 Odp: domowe sposoby na bezsenność Ja pije gorącą herbatę albo gorące mleko `Zrozum ile jesteś wart. Walcz o swoje szczęście nawet jak niewiele daje Ci świat! Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

co na bezsenność forum